Schlagwort: HIIT workouts

Hochintensives Intervalltraining, kurz HIIT, ist eine Trainingsform, die in den letzten Jahren aufgrund ihrer Effektivität und Effizienz an Popularität gewonnen hat. Es beinhaltet kurze, intensive Trainingseinheiten, gefolgt von Ruhephasen oder Aktivitäten mit geringer Intensität. Diese Art des Trainings kann mit dem eigenen Körpergewicht, mit Hanteln, Kettlebells, Maschinen oder sogar mit Cardio-Geräten wie Laufbändern oder Fahrrädern…